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冬季宝宝感冒吃这些比吃药要好

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冬季宝宝感冒吃这些比吃药要好

冬夏是感冒的高发季节。感冒了吃什么菜好?饮食均衡对于防治感冒有一定的辅助作用,那么我们该如何做到饮食均衡呢?既能保证饮食营养,又能保证口味清淡。接下来我们来l谈谈感冒了吃什么好?


一、如何预防感冒?

1、经常运动,坚持运动,养成合理饮食习惯,戒烟少酒,不熬夜。

2、多开窗户,保持室内空气流通。

3、多喝一些保健饮品:绿茶、红葡萄酒、蘑菇汤、豆浆、酸奶、骨头汤等

二、冬夏感冒了吃什么好?秋去冬至,春末夏至,天气变化落差大,两个时间是流感的高发季节。那么我们吃什么才能保证饮食营养,口味清淡?

1、多吃新鲜蔬菜水果。比如:白菜菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白卜、雪梨,雪梨冰糖水,绿豆,生羊肉汤、其他肉类食品(不过类食物不宜吃太多,因它们是酸性食物,吃太多反而对身体无益)、多吃些菇类(香菇

草菇 金针菇等),它们能增强抵抗力。

2、不宜吃油腻食物和吃海鲜贝壳类等海产品。

3、感冒发烧时多喝温开水,多睡眠,盖好被让它出汗,同时保持室内通风。

4、多吃一些杂粮粥,比如:小米糙米糯米红豆、绿豆、薏仁等。5、多喝一些姜汤,能帮助祛湿驱寒。

6、少吃垃圾食品。比如:油炸食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、工类肉食品、方便面类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品、腌制类食品、冷冻甜品类食品等

7、从中医学角度讲,感冒病人宜食稀软的食物,如粥、汤等

三、宝宝感冒了吃什么好?

1、青菜和肉沫熬粥

2、盐粥

3、多喝温开水,饮食要清淡,多给孩子吃肉汤、鸡汤,不要吃鱼、虾等海产品。

四、注意事项

感冒了首先必须就医,并在医生的引导下,注意饮食营养均衡和口味清淡。以上内容仅供参考。

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