您的位置:食谱秀>小知识> 香蕉这样吃可以排毒通便又减肥噢——香蕉四种吃法

香蕉这样吃可以排毒通便又减肥噢——香蕉四种吃法

繁体     已有44339人围观  发布时间:2014-10-25


香蕉卡路里低,且食物纤维含量丰富,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡。是最佳的减肥水果,下面就分享香蕉酸奶减肥法食谱的做法!

香蕉这样吃可以排毒通便又减肥噢——香蕉四种吃法


香蕉燕麦粥
做法:
先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶煮,这样更好吃!
TIPS:
这是一道绝对健康的主食,任何时间都可食用,而且做起来很方便,排毒养颜。
酸奶香蕉
做法:
将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,即可食用。
TIPS:
酸奶香蕉美味又减肥,注意吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。
香蕉豆浆
做法:
把香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。
TIPS:香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。
香蕉沙拉
做法:
把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,这样一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!
TIPS:
每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

相关食谱

  • 香蕉牛奶燕麦粥香蕉牛奶燕麦粥
  • 香蕉燕麦粥香蕉燕麦粥
  • 香蕉燕麦粥香蕉燕麦粥
  • 香蕉枸杞燕麦粥香蕉枸杞燕麦粥
  • 苹果燕麦粥苹果燕麦粥
  • 苹果红枣燕麦粥苹果红枣燕麦粥
  • 苹果燕麦粥苹果燕麦粥
  • 苹果燕麦粥苹果燕麦粥
  • 苹果牛奶燕麦粥苹果牛奶燕麦粥
  • 苹果燕麦粥苹果燕麦粥
  • 苹果燕麦粥苹果燕麦粥
  • 苹果燕麦粥苹果燕麦粥
  • 苹果燕麦粥苹果燕麦粥
  • 苹果燕麦粥苹果燕麦粥
  • 苹果燕麦粥苹果燕麦粥
  • 苹果燕麦粥苹果燕麦粥
上一篇:秋季这几种食物帮你排出素,让你健康又轻松
下一篇:秋冬季多吃点增强体质又健脑的小菜——茶树菇核桃小炒肉