您的位置:食谱秀>小知识> 想要晚上睡得香,睡前喝这7种汤

想要晚上睡得香,睡前喝这7种汤

繁体     已有16688人围观  发布时间:2014-10-24


如果你想睡得香,饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮,不妨试试:

想要晚上睡得香,睡前喝这7种汤
一、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
三、安神汤
将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
四、三味安眠汤
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
五、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
六、养心粥
取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
七、百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

相关食谱

  • 补气养血安神米糊补气养血安神米糊
  • 自制安神五味子酒自制安神五味子酒
  • 安神助眠的莲子小米饭[原创首发]安神助眠的莲子小米饭[原创首发]
  • 润肺安神秋梨膏润肺安神秋梨膏
  • 安神粥安神粥
  • 陈皮枣饮——顺气健脾,安神养血陈皮枣饮——顺气健脾,安神养血
  • 补肾安神粥补肾安神粥
  • 鱼头豆腐菌菇汤鱼头豆腐菌菇汤
  • 青笋金针菇汤青笋金针菇汤
  • 酸菜豆腐肉丸汤酸菜豆腐肉丸汤
  • 牛腩番茄汤牛腩番茄汤
  • 猪骨山药汤猪骨山药汤
  • 猪肝木耳汤猪肝木耳汤
  • 芹菜羊肉灌汤水饺芹菜羊肉灌汤水饺
  • 莲藕马蹄猪骨汤莲藕马蹄猪骨汤
  • 鱼丸豆腐味噌汤鱼丸豆腐味噌汤
上一篇:减肥的妹子,为了健康,不要再吃水果餐了
下一篇:6大食物营养全能王,平时要多吃